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  摄取足够的蛋白质。
  可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
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  避免食用含咖fei因的饮料,净自动倍投彩票软件怎么加盟,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
  避免吃太热、太凉的食物。
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  净自动倍投彩票软件分享:女性经期吃什么好?不同时期要注意月经中 在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
  可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
   温暖身体的食物:寒性体质的女性生理痛时易手脚冷冰,冷汗淋漓,净自动倍投彩票软件有什么效果,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。
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   舒缓生理痛的食物:生理痛一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃huo血通气的食物有助于huo血化淤,疏通经络,缓解生理痛。
  菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的huo血化淤食物。
   如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
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